Der kluge Weg, um Gewicht zu verlieren
Wie wichtig ist das Abendessen zur Gewichtsreduktion? Wenn Sie nachts nicht essen, sollten Sie 8-10 Stunden lang nicht essen. Es ist also überhaupt nicht gut, eine Diät zu machen, ohne nachts zu essen. So verlieren Sie schnell Gewicht mit 3 effektiven Diätplänen in der Nacht.
Diätplan 1- Diejenigen, die Reis mögen
Es gibt viele Leute, die denken, dass man durch das Essen von Reis nicht abnehmen kann. Das Wort ist völlig falsch. Eine moderate Menge Reis ist sehr hilfreich bei der Gewichtsreduzierung. Befolgen Sie diese Tabelle in der Regel nachts, um festzustellen, ob Sie abnehmen können.
(Die Reismenge sollte 1 Tasse betragen. In keiner Weise mehr als dies. 1 Stück Fisch / Fleisch. Ein Stück mittelgroßer Fisch / Fleisch wird den Fleischbedarf des Körpers decken.)
(1 Tasse Gemüse. Fettarmes oder nicht fettiges Gemüsebraten reduziert das Fett erheblich. 1 Tasse Gemüse muss in der Diätkarte enthalten sein. Es ist am besten, einen rohen Gemüsesalat zu haben.)
(1 Tasse Hülsenfrüchte. Hülsenfrüchte helfen, Fett zu schneiden. Außerdem versorgen sie den Körper mit Nahrung.)
(1 Frucht und Joghurt. Essen Sie 1 Banane, 1 Apfel oder 1 Orange am Ende der Mahlzeit. Diese Früchte helfen, Fett zu reduzieren. Und 1/4 Tasse saurer Joghurt. Es hilft bei der Verdauung von Lebensmitteln.)
Diätplan-2- Diejenigen, die Brot mögen. Diese Diät-Tabelle für sie. Folgen Sie durch, verlieren Sie schnell Gewicht.
(2/3 dünnes Mehlbrot. Das Brot muss Mehl sein. Rotes Mehl ist besser. Mehl und Brot funktionieren nicht. Weil Mehlbrot und Brot an Gewicht zunehmen.)
(Sie können 1/2 Tasse Gemüsemehl mit weniger Öl oder ohne Öl essen.)
(Eier sind eine sehr gute Proteinquelle. Eiweiß ist kalorienarm. Sie können also 1 Eiweiß essen. Oder ein Stück Fisch oder Fleisch Ihrer Wahl.)
(Essen Sie eine dieser drei Früchte wie Banane, Apfel oder Orange. Wenn Sie Joghurt essen möchten, können Sie 2/3 Esslöffel essen.)
Diätplan-3- Jeder kann diesen Diätplan befolgen, wenn er sehr schnell abnehmen möchte. Ein Diagramm, das sehr effektiv beim schnellen Abnehmen ist.
(Eine halbe Tasse ballaststoffreiche Cornflakes: Cornflakes mit hohem Ballaststoffgehalt helfen beim Abnehmen. Cornflakes müssen jedoch ohne Zucker sein. Wenn Sie ohne Zucker nicht essen können, können Sie Honig verwenden.)
(Milch ohne Butter hat viel weniger Kalorien. Sie müssen also 1 Tasse Milch ohne Butter in die Diätkarte aufnehmen.)
(Früchte sind in dieser Diätkarte sehr wichtig. Essen Sie nachts mehr Obst. Besonders Bananen und grüne Äpfel. Sie helfen sehr bei der Reduzierung von Fett.)
(Essen Sie Cornflakes, Milch und Obst gemischt. Essen Sie heiße Milch, ohne sie kalt zu essen. Sie können sie mit einer Handvoll Holznüssen essen.)
Wenn Sie nachts nicht essen, ist der Verlust mehr als der Gewinn. Auf den Gewichtsverlust folgen Müdigkeit und ständige Müdigkeit. Befolgen Sie also eine Diätkarte, anstatt nachts nicht zu essen. Kann schnell abnehmen.
Im Pubertätsalter war ich ein sehr schönes Mädchen. Schlanke, braunäugige Brünette 173 cm groß, mit einem hübschen Gesicht und schlanker Taille. Glauben Sie mir, ich habe nie Sorgen für mein Aussehen gemacht:). Damals hatte ich aber ein bisschen hervorstehenden Bauch und mollige Beine. Aber niemand bemerkte das, ich auch. Raten Sie mal, womit das alles begonnen hat? Richtig, mit der Hochzeit und Schwangerschaft.
Einfacher Weg, um 1 bis 2 kg Gewicht pro Woche zu verlieren.
Entscheiden Sie zuerst, wie viel Gewicht Sie in einem Monat verlieren möchten. Es ist normalerweise am besten, 4 bis 6 Pfund pro Monat zu verlieren. In einem Monat mehr Gewicht zu verlieren ist nicht gut für den Körper. Das bedeutet, dass Sie 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren müssen. Lesen Sie mehr.
