Pěst prsty levé ruky, když si pamatujete - Pěst prsty levé ruky, když si něco pamatujete. Výzkum říká, že když pěstujete levou rukou, jde do mozku zpráva, která zvyšuje naši paměť. To je skvělá zbraň k zapamatování si telefonních čísel. Levá ruka zaťatá.
Naučit se něco nového před spaním - Zkuste se naučit něco nového před spaním v noci. Zkuste si vzpomenout, co jste celý den dělali. A ano, za přiměřený spánek neexistuje žádná náhrada. Bezesné tělo do značné míry ovlivňuje sílu mysli. Takže spánek musí být v pořádku.
Pokus se naučit novou práci - Pokus se naučit novou práci zvyšuje paměť. Předpokládejme, že nevíš, jak vyrobit papírové letadlo. Naučte se to dělat. Nebo začněte dělat něco nového. Zvýší to paměť. Vyhněte se stresu. Jak se zvyšuje stres, zvyšuje se i paměť. Zvyšte počet přátel a známých a budujte s nimi konstruktivní krásné sociální vztahy.
Pravidelně zaměstnávejte mozek v určitou denní dobu - Pravidelně zaměstnávejte mozek v určitou denní dobu. Například si každé ráno procvičujte slovní hříčky. Nebo si jméno zapamatujte jednou v prostoru výuky chlapců a dívek
Spousta vody, mléka a stravovacích návyků má skvělý vztah k paměti. Vyhýbejte se rychlému občerstvení. Jezte více kravského mléka a vody.
Návrat domů z kanceláře nebo z práce není jednosměrný - každý den se vraťte domů trochu jiným způsobem než stejným způsobem. Nuda dělá jakoukoli práci, která snižuje paměť mozku. Studie prokázaly, že návrat domů z kanceláře nebo jiným způsobem práce zlepšuje paměť.
Zvyk zapisovat si vše, co děláte - Snadný způsob, jak si zlepšit paměť, je vytvořit si vlastní pracovní rutinu a řídit se jí. Náš mozek si může mnohem více pamatovat, když něco děláme podle rutiny. Pokud si zapíšeme všechno, co jsme udělali nebo uděláme. Co dělat a co nedělat. Nebo nebyla provedena žádná práce nebo nebyla provedena. Snadno si to zapamatuje, když to všechno zapíše.
Ne videohra, ale „mozková hra“. Hrajte videohru, ne mozkovou hru. Sledujte různá videa mozkových her na internetu. Hrát šachy. Ale pokud se vám nelíbí, jen proto, že potřebujete zvýšit paměť, nehrajte mozkové hry, nehrajte šachy.
Přemýšlejte obráceně - přemýšlejte 100 až 1 nebo 500 až 1 obráceně. Zkuste říct číslo svého mobilního telefonu nebo číslo mobilního telefonu svého přítele nebo přítelkyně z opačné strany. Vytvořili jste seznam pro uvedení na trh, nyní si zkuste zapamatovat položky od posledního po první v seznamu.
jak mohu rychle ztratit břišní tuk?
Existuje tolik věcí, které můžete udělat, abyste mohli začít znovu. Studie ukázaly, že obrácené myšlení, memorování a pokus o opětovné zapamatování zvyšuje výkon mozku a zlepšuje paměť.
Práce výměnou rukou: Ti, kteří pracují s pravou rukou, nyní dělají práci s levou rukou. A ti, kteří dělají různé věci levou rukou, se snaží dělat je pravou rukou. Prosím. Tento proces můžete provést alespoň jednou za měsíc. Pomáhá také mozku zpracovávat nové funkce a zvyšuje jeho sílu. Někdy je tedy výměna rukou také skvělý způsob, jak posílit paměť.
Žvýkací žvýkačka: Smáli jste se, když jste slyšeli o žvýkačkách? Ano, díky žvýkacím žvýkačkám pracuje vaše paměť efektivněji než dříve. Jedna studie zjistila, že účastníci studie, kteří byli zvyklí žvýkat žvýkačky, byli schopni předat o 25 procent lepší výsledky v paměťových testech než ti, kteří ne.
