Während der Ausdruck "Gegenstand des Glaubens ist weit über das Argument hinaus" für viele möglicherweise nicht akzeptabel ist, wird er von vielen Menschen wissenschaftlich bewiesen und getestet. Aber dann steht der Glaube nicht mehr an der Stelle des Unglaubens und hat auch keine Zeit mehr, seine Akzeptanz in Frage zu stellen.
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Sie können aus dem Mund vieler Menschen oder durch das Ansehen von Sirs Videos verstehen, dass Sie ein Diabetespatient sind, Diabetes ohne Medikamente kontrollieren und übergewichtige Menschen gesund werden, indem sie ihre Fettleibigkeit in sehr kurzer Zeit reduzieren, aber viele von Ihnen haben Angst, eine Diät zu machen. Der einzige Grund ist, dass es eine feste Idee in Ihrem Gehirn gibt, und das ist, dass zwei bis drei Jahre nach der Geburt, wo sich unsere Essgewohnheiten bei Reis, Brot, Fisch, Fleisch entwickelt haben, das Leben ohne Reisbrot wie ein verrücktes Delirium ist. Aber diese tief verwurzelte Idee oder Tradition, wenn einige Leute sie auf Vorschlag von Sir wie ein Stück Glas zerbrechen, kann durch das Vertrauen in Ihren Geist ersetzt werden. Und das ist mein Schreiben für sie.
Versprechen, Geduld und Ausdauer sind die drei Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie mit Ihrer Diät beginnen.
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Das Versprechen ist, dass man eine solche Einstellung haben muss, das muss ich können. Warum kann ich nicht das tun, was zehn Leute können?
Jedes Thema erfordert etwas Geduld. Sie können nicht zehn Kilogramm Gewicht an einem Tag verlieren oder zehn Jahre Diabetes an einem Tag unter Kontrolle bringen. Dazu müssen Sie geduldig sein, üben und die folgenden Punkte befolgen.
Und das ist Toleranz. Die anfängliche Zurechtweisung oder Zurückhaltung kommt von Ihrer Familie, Ihren Verwandten, Freunden oder Menschen in der Gesellschaft, und es ist tolerant, sie mit einem Lächeln anzunehmen. Viele Leute werden viel sagen, es ist ratsam, sie zu meiden, aber wenn Sie erfolgreich sind, werden Sie ein Idol für sie sein. Jeder wird sich dann für Ratschläge von Ihnen anstellen.
Lassen Sie uns daher ohne weiteres im Detail erklären, wie Sie eine Diät beginnen. Ich hoffe, Sie werden die Themen sorgfältig lesen und versuchen, zu gehorchen.
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1. Im Moment wird es überhaupt nicht gegessen,
Alles aus Reis (Reis, Reisbrot, Reisprodukte)
Alles aus Weizen (Brot, Brot, Kekse jeglicher Art, andere Feststoffe aus Weizen)
Es können keine Impulse gegessen werden
Kartoffeln, Süßkartoffeln, Baumkartoffeln oder andere Kartoffeln, die Kartoffeln ähneln, sind zuckerhaltiges Gemüse wie Radieschen.
Kann auch nicht gegessen werden
Zucker und Zuckerprodukte sind alles auf der Welt.
Joghurt, saurer Joghurt, Milch und Direktmilch.
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Honig und süße Früchte sollten nicht gegessen werden. (Ich werde später erklären, warum es nicht gegessen werden kann.
Sojaöl, Sonnenblumenöl, Reisverbotöl, Rapsöl und alles, was in gewöhnlichem Öl gekocht wird, sollten nicht gegessen werden.
Bauernhühner, Hühner, die mit Gerbereiabfällen gefüttert werden, werden mit Soja gefüttert. Rindfleisch, das durch Injektion gemästet wird. Khasio Sem.
2. Es ist nicht verpflichtet, gegessen oder gegessen zu werden
Grün, Gemüse (Karotten, süßer Kürbis [junges Grün] in kleinen Mengen)
Saure Frucht. Zum Beispiel Oliven, Mango, ein junges Kokoswasser.
Fisch, Sie können jede Art essen, aber ölige einheimische Fische sind Pankash, Boal, Hilsa Sarpunti, Brigade, Graskarpfen, Baim (besser, wenn es ölig oder Seefisch ist)
Rindfleisch und Hammel können gegessen werden, aber Kühe oder Kälber, die ohne Injektion sind und auf Gras, Weinblättern oder Stroh aufgezogen werden, können nicht in großen Mengen gegessen werden.
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Kühe oder Ziegen können gegessen werden. Was zu diesem Zeitpunkt sehr vorteilhaft zu essen ist, sollte in kleinen Mengen gegessen werden.
Hühnereier (kein Problem, wenn Sie eine Farm haben, aber Omega 3 oder besser, wenn Sie ein einheimisches Huhn oder ein Lächeln haben) versuchen, so viel Fischeier wie möglich zu essen.
Ghee, Bio-Butter, Olivenöl extra vergine, MCT-Öl, kaltgepresstes Bio-Kokosöl extra vergine (alle sind in guten Läden erhältlich), aber es ist besser, es selbst zu machen.
Jede Art von Mutter. Erdnüsse, Mandeln, Pesto-Nüsse, andere Nüsse, die Sie haben, können Sie die Nüsse mit dem oben genannten Kokosöl mischen, um Erdnussbutter zu machen, die unvergleichlich zu essen ist, aber weniger isst.
Färben Sie Tee oder Kaffeemilch ohne Zucker. Sie können Zitrone, Ingwer, ein wenig Salz mit grünem Tee mischen. Mit Kaffee können Sie MCT-Öl, Butter oder Ghee und Bio-Kokosöl mischen, um Butterkaffee zu machen. Es wird gut funktionieren.
3. Wie man anfängt
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Frühstück
Diejenigen, die die Gewohnheit haben, morgens zu essen, können um acht oder achteinhalb eine Tasse Tee ohne Milchzucker, Ingwer, Zitrone mit etwas Salz bekommen. Außerdem frühstücken diejenigen, die es gewohnt sind, spät zu frühstücken, um elf Uhr und um halb vier zu Mittag. Und wenn Sie um acht Uhr morgens frühstücken, müssen Sie um halb zwei zu Mittag essen.
Mittagessen
Vor dem Mittagessen müssen Sie einen Teelöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser mischen. Dies ist kein Problem mit Ihrem Gas und hilft, Fett zu schneiden. Gemüse und Gemüse müssen mit nativem Olivenöl extra und gebratenem Fisch gekocht werden (frittieren Sie nicht, da es seinen Nährwert verliert) oder mit diesem Öl kochen. Kochen Sie das Gemüse so wenig wie möglich. Als ob die Qualität des Gemüses stimmt. Das Eigelb mit Ghee oder Butter anbraten. Es ist kein Problem, an einem Tag maximal sechs Eier mit Eigelb zu essen. Weil Eier eine Proteinquelle und gute Fette sind, aber sobald das Fett angepasst ist, können Sie nicht mehr so viel essen, wie Sie wollen. Sie können einheimisches Huhn, ein oder zwei Stücke oder das erwähnte Rindfleisch essen. Essen Sie kein Fleisch, während Sie Fisch essen. Essen Sie keinen Fisch, während Sie Fleisch essen. Auch Expatriates können Farmhühner in einem Stück essen, soweit ich weiß, werden Farmhühner dort mit dem idealen Futter gefüttert (obwohl Hühner nicht wie Haushühner trainieren). Dumba, Kamel, Schaf, Fleisch zu essen ist nicht mehr als ein Stück. Im Mittagsmenü können Sie Butter mit Gemüse, Gemüse, Fisch oder Fleisch, Spiegeleier in Ghee, Nüsse in Ghee und natürlich Tomaten- oder Karottensalat legen.
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Wenn Sie nachmittags hungrig sind, essen Sie den oben genannten Tee, Butter, Kaffee und Nüsse, gebraten oder gemischt mit Butter oder Ghee.
Abendessen
Trinken Sie vor dem Abendessen ein Glas Wasser mit Essig und essen Sie das Abendessen ähnlich wie beim Mittagessen. Es ist kein Problem, ob der Artikel mehr oder weniger eins ist. Beenden Sie alle Mahlzeiten vor acht Uhr abends. Dann essen Sie nichts außer Wasser.
Notwendige Notabilitätsprobleme
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Essen Sie nichts anderes als die oben genannten Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Jetzt Jungs, warum nicht das beste Essen Honig und süße Früchte essen. Honig und süße Früchte enthalten Zucker, den unser Körper als Zucker aufnimmt. Wenn Sie eine Diät beginnen, wenn Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel essen, wird Ihrem Körper Zucker fehlen, dann wird der Körper Glykogen verbrennen, und wenn das Glykogen aufgebraucht ist, wird unser Körper Energie von dort aufnehmen, indem er das im Körper angesammelte Fett in seinem eigenen Prozess schmilzt. Wie Koi mit Koiöl braten. Dies nennt man Fettanpassung. Wenn Sie nun Honig, süße Früchte und zuckerhaltige Lebensmittel essen, erhält Ihr Körper von hier aus die notwendige Energie, ohne Fett zu verbrennen. Infolgedessen haben Sie keine Fettverbrennung und Ihre Gesundheit und Ihr Diabetes sind nicht unter Kontrolle. Deshalb ist es verboten, alle Arten von Zucker, Honig, süßen Früchten und Zucker in der Ernährung zu essen. Iss eine Süßigkeit, iss zwei oder drei süße Früchte, iss einen Teelöffel Zucker oder Honig, iss einmal am Tag Reis oder Brot, dein Körper hört 48 Stunden lang auf, Fett zu verbrennen.
Dinge zu gehorchen und zu tun
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Sie müssen zwischen zehn und elf Uhr nachts ins Bett gehen, weil unser Körper zwischen zehn und zwei Uhr nachts Wachstumshormone absondert und diese Wachstumshormone viel bei der Fettverbrennung helfen. Wenn Sie diese natürliche Sache ignorieren, bleibt Ihre Ernährung unvollständig und Sie werden keine guten Ergebnisse erzielen. Dann steh sehr früh morgens auf, bete (Muslime) und gehe spazieren. Die Gehgeschwindigkeit hängt von Ihrem Alter ab. Wenn das Alter über vierzig ist, gehen Sie 40/60 Minuten mit normaler Geschwindigkeit. Wenn Sie unter 40 Jahre alt sind, joggen Sie oder gehen Sie 40/60 Minuten lang hart. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie beim Gehen nicht kurzatmig oder kurzatmig werden. Passen Sie sich dem Körper so gut an, wie Sie gehen oder trainieren. Sie können Yoga machen, um schnell Fett zu verlieren (siehe Yoga auf YouTube)
Befolgen Sie die Regeln für sieben bis acht Tage auf die oben beschriebene Weise. Während dieser Zeit lernt Ihr Körper, Fett oder Fett zu verbrennen. Beginnen Sie dann mit dem Fasten, indem Sie Wasser nur in sehri trinken, verzichten Sie auf Trinkwasser und essen Sie tagsüber alles wie normales Fasten. Iftar kann mit Nüssen mit Butter und Gurke mit eingelegten Früchten hergestellt werden. Trinken Sie mit Essig vermischtes Wasser und essen Sie ähnlich wie oben erwähnt zu Abend. Achten Sie darauf, alle Mahlzeiten vor acht zu beenden. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, beenden Sie die Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach Iftar und trinken Sie dann weiter Wasser.
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Befolgen Sie die Regeln für sieben bis acht Tage auf die oben beschriebene Weise. Während dieser Zeit lernt Ihr Körper, Fett oder Fett zu verbrennen. Beginnen Sie dann mit dem Fasten, indem Sie Wasser nur in sehri trinken, verzichten Sie auf Trinkwasser und essen Sie tagsüber alles wie normales Fasten. Iftar kann mit Nüssen mit Butter und Gurke mit eingelegten Früchten hergestellt werden. Trinken Sie mit Essig vermischtes Wasser und essen Sie ähnlich wie oben erwähnt zu Abend. Achten Sie darauf, alle Mahlzeiten vor acht zu beenden. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, beenden Sie die Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach Iftar und trinken Sie dann weiter Wasser.
Wenn Sie mit dem Fasten beginnen und vom Sitzen aufstehen, kann sich Ihr Kopf ein wenig drehen. In diesem Fall sollten Sie Wasser mit etwas Salz mischen. Sie können auch jeden Tag Kokoswasser trinken. Es ist sehr wichtig, jeden Tag eine junge Kokosnuss zu essen. Je schneller Sie können, desto schneller erhalten Sie Ergebnisse. (Fasten Sie jedoch nach 7 Tagen zwei Tage lang nicht. Versuchen Sie, das Essen zwei Tage lang innerhalb von vier Stunden zu beenden.) Wenn Sie fasten, beginnt Ihr Körper mit der Autophagie. Autophagie ist ein Prozess, bei dem der Körper an seinen schlechten Zellen frisst und neue schafft. Wie das Keimen neuer Blätter im Frühjahr; Es wird zeigen, dass Sie wiedergeboren werden und Ihre verlorene Jugend wiedererlangen.
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In wenigen Tagen werden Sie feststellen, dass Ihr Appetit nachgelassen hat. Menschen, die früher gegessen haben oder oft essen mussten, wollen nicht essen, weil der Körper viel gespeichertes Fett hat, von dem der Körper alle seine Bedürfnisse erfüllt, so dass es nicht nötig ist, das Bedürfnis nach zusätzlicher Nahrung zu spüren. Das ist ein anderes Gefühl. Sie werden stärker, ohne zu essen, wo Sie früher schwach waren, ohne zu essen. Dies ist kein Gefühl.
Und wenn Sie lange nicht fasten können, fasten Sie mindestens zweimal pro Woche und gehen und trainieren Sie regelmäßig. Hoffentlich haben Sie innerhalb von anderthalb, zwei Monaten Ihr gewünschtes Ziel erreicht. An anderen Tagen essen Sie jedoch vier Stunden lang zweimal täglich und fasten dann den Rest der Zeit mit Wasser, dh zwanzig Stunden lang mit grünem Tee, Essig, Zitrone und grünem Tee.
Darüber hinaus können Menschen mit Diabetes ihren Diabetes kontrollieren, indem sie die oben genannten Regeln befolgen. Alle Diabetes-Medikamente und Insulin müssen jedoch vor Beginn der Diät abgesetzt werden. In ihrem Fall, auch wenn sie nicht weiter fasten. Wenn Sie ein sehr komplizierter Diabetes-Patient sind, beginnen Sie mit dem Rat von Sir. Es ist sehr wichtig, Ihren Diabetes und Blutdruck regelmäßig zu messen und zu wissen, welche Lebensmittel einen hohen Zuckergehalt haben.
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Ganz zu schweigen von ein paar weiteren Dingen. Versuchen Sie, so spannungsfrei wie möglich zu bleiben. Lächeln wird glücklich sein. Versuchen Sie, die weiche Sonne morgens während oder nach einem Spaziergang jeden Tag anzuwenden, da das Vitamin D in der Sonne dazu beiträgt, unseren Körper gesund zu halten. Vermeiden Sie es, alle elektronischen Geräte innerhalb von acht Uhr nachts zu verwenden, da dies Ihre Schlafqualität verbessert.
