Perder peso significa consistencia.
1. Marca deportiva consistente.
2. Comer constantemente saludable.
3. Construyó buenos hábitos consistentes (ir de compras, comer, hacer ejercicio
Genial, pero ¿cómo lo construimos?
La coherencia significa desarrollar hábitos. ¿Por qué estás gordo? ¿Por qué otros son atléticos y no gordos? Sencillamente: buenos hábitos.
Entonces, ¿cómo desarrollamos buenos hábitos? El principio más simple es incorporar pequeños hábitos como 2 minutos de ejercicio al principio.
Todo es como una bola de nieve: si comienza a rodar, se hace cada vez más grande y en algún momento ya no se puede detener. Entonces, ¿cuál es tu primera bola de nieve?
Sobre todo, fue al menos un día para una caminata de 2 minutos una vez por la mina (nota: ahora camino fácilmente 3 veces 15 minutos sin ningún problema Y también hago deporte por la noche → ¡aquí puedes ver cómo!
Tómelo para bajar de peso rápido: Blacklatte
Entonces, ¿por qué la mayoría de las personas fracasan miserable y desesperadamente? Porque planean MUCHO demasiado. Si comienzas con una caminata de 2 minutos inicialmente, no solo perderás peso de manera saludable a largo plazo, sino también con facilidad.
¿Lo ves? Este principio es tan INNOVADOR que ni siquiera funciona solo para perder peso. ¡No! ¡Funciona maravillosamente también para todos los demás hábitos!
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Cuanto más fácil y rápido puedas construir tu bola de nieve hoy, más grande será mañana, pasado mañana y la próxima semana.
Todo el mundo sabe lo rápido que pasa el tiempo. Apenas ha pasado un mes y haces 30 minutos de ejercicio al día sin fuerza de voluntad y apenas crees que puedas desarrollar esos hábitos tan rápidamente. ¡Increíble! : O
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consejos tan geniales que no encontrarás en todas partes: pero aquí en esta página, maravillosamente explicado para perder peso, hacer deporte y motivarse (mega dulce)
