ওজন আমাদের জীবনে সব থেকে বড় সমস্যা। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন। না খেয়ে থাকাসহ বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করেন অনেকে। এ পদ্ধতি অবলম্বন করে যদি ওজন কমাতে না পারেন তাহলে আগের পরিকল্পনাগুলো ছেড়ে দিন। নিতে পারেন নতুন কোনো পদ্ধতি। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য খাবার ছেড়ে দিতে হয় না। কখনোই না খেয়ে থাকবেন না।
(১) চিনি এবং অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন। চিনি ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। চিনি খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করা বোকার মতো কাজ করা।
(২) আপনার ক্ষুধার মাত্রা কমিয়ে ফেলুন। আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি কমাতে কাজ করবে। খাবার থেকে দূরে থাকুন। এমন কিছু খাবার আছে যা দেখলেই খেতে মন চাইবে। তাই খাবার সময় ছাড়া অন্য সময় খাবার থেকে দূরে থাকুন।
(৩) চর্বি কমানোর অন্যতম ভালো উপায় হলো হালকা গরম পানি পান করা। তাই পেটে চর্বি কমাতে বেশি বেশি পানি পান করুন। বেশি করে পানি খাওয়ার ফলে আপনার কিডনি ভালো থাকবে। এটি পেট মোটা হওয়া কমাবে।
