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Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um schnell Gewicht zu verlieren und Ihren Körper vollständig zu verändern. Dies ist nicht schwer zu erreichen und alles kann in nur 2 Wochen erreicht werden. Dies alles hängt davon ab, wie ernst es Ihnen ist, schnell Gewicht zu verlieren und sich an ein bewährtes System mit Ergebnissen zu halten. Ein guter Freund von mir in der Fitnessbranche erzählte mir von dieser Diät, die ich überprüfen musste, und ich würde meinen Sixpack in weniger als zwei Wochen sehen. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, dieses Diätprogramm hat wirklich funktioniert. Meine Freundin ist super glücklich.
Nun, lassen Sie mich raten, Sie möchten Ihr Lieblingsoutfit oder figurbetontes Kleid tragen, haben aber Angst, dass sich Ihr schlaffer Magen ausbaucht. Dies macht Ihnen Sorgen darüber, wie Sie Bauchfett verlieren. Während Sie Fett nicht reduzieren können, können Sie Bauchfett verlieren, indem Sie Ihren gesamten Körperfettanteil verringern. Und Sie müssen Ihre täglichen Gewohnheiten nicht komplett ändern, um innerhalb von 2 Wochen einen flachen Bauch zu bekommen!
Befolgen Sie einfach die folgenden 7 Tipps, um schnell abzunehmen und schon immer davon geträumt zu haben!
1. Zirkeltraining
Wenn Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen möchten, müssen Sie drei Tage pro Woche ein Zirkeltraining durchführen. Wie können Sie dies erreichen? Gönnen Sie sich Ganzkörperübungen wie Ausfallschritte, Liegestütze und Klimmzüge für einen Satz von 15 Wiederholungen. Vergessen Sie nicht, jede Übung mit einer Minute Springseil zu verfolgen. Sie sollten in der Lage sein, etwa 500 bis 600 Kalorien pro Training zu verbrennen.
2. Trainieren Sie die Bauchmuskeln
Wenn Sie sich fragen, wie Sie schnell Bauchfett verlieren können, nehmen Sie das Training der Bauchmuskeln in Ihre Liste mit Tipps zur Bauchverkleinerung auf. Also das dreimal in der Woche. Crunches und Beinheben für drei Sätze mit 20 Wiederholungen sollten durchgeführt werden. Machen Sie auch Planken, indem Sie Ihren Körper vier Sätze lang 30 bis 60 Sekunden lang in einer Liegestützposition an Ihren Ellbogen halten.
3. Überprüfen Sie Ihr Essen
Die Art der Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit essen werden, ist entscheidend, um Veränderungen herbeizuführen. Natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Nudeln, Huhn, Rindfleisch, Fisch und fettarme Milchprodukte sollten verarbeitete Lebensmittel voller Zucker ersetzen.
4. Vermeiden Sie Salz
Verringern Sie die Natriumaufnahme, um die Wasserretention zu minimieren. Dies bedeutet, dass Sie Salz vermeiden müssen. Sie können Ihr Essen stattdessen mit anderen Kräutern und Gewürzen würzen.
5. Wasser trinken
Haben Sie ausreichend Wasser, um diese Giftstoffe wegzuspülen. Dies gibt Ihnen zwei Vorteile einer strahlenden Haut und eines flachen Bauches. Trinkwasser bedeutet nicht nur, an einem Tag Gallonen Wasser zu haben, sondern auch gesunde Getränke wie grüne Tees mit Antioxidantien und frischem Gemüse- und Fruchtsaft zu trinken.
6. Halten Sie sich von Alkohol fern
Alkohol kann Ihren Magen aufblähen lassen und liefert nur unerwünschte Kalorien, die Sie in diesen zwei Wochen nicht benötigen. Halten Sie sich zumindest für diese Woche von Alkohol fern.
7. Verabschieden Sie sich von Stress
Stress und Angst können die Überproduktion eines bestimmten Hormons namens Cortisol verursachen, das die Gewichtszunahme im Bauchbereich fördert. Also versuche cool zu bleiben!
Wenn Sie schnell abnehmen möchten, können Sie Gewichtsverlust Pillen nehmen. Sowie:
Wenn Sie durch eine Diät abnehmen möchten, können Sie einen Arzt kontaktieren.
Sie können auch mit Menschen sprechen, die es geschafft haben, Gewicht zu verlieren. Sie können ihren schriftlichen Blog lesen. Z.B.
Einige Regeln für Sie:
1. Misty wird sehr wenig essen. Das Essen von Süßigkeiten reduziert nicht das Fett.
2. Trinken Sie täglich 8 Liter Wasser. Welches hilft, Fett zu reduzieren.
3. Übe jeden Tag. Sie müssen trainieren, um Fett zu verbrennen.
4. Halten Sie sich von fetthaltigen Lebensmitteln fern.
5. Faulheit muss beseitigt werden. Jeden Tag arbeiten.
